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提倡“碎片健身”理念 两年上了200多节公益课

时间:2019-12-28 15:46

秦志刚(右一)讲授“碎片健身”

  通过这些年积累的运动健身经验,秦志刚不仅带领更多人参与运动,而且还提倡了“碎片健身”的理念。“久坐非常不利于健康,从每天吃早餐开始,包括开车、坐地铁、坐办公室,基本上一天很多时间都是在坐着,也没有太多的运动量,‘碎片健身’让更多人加入运动行列。”秦志刚表示,早上用5—10分钟做几组蹲起、俯卧撑等,中午吃饭前在办公室活动一下,晚上看电视练习抬腿,每次都不占用太多时间,“热量可以累加,其实消耗热量也可以累加。”

  在两年前考取了AHA美国心脏协会(HS)导师之后,秦志刚开始给企事业单位、社区和学校进行急救培训,两年的时间他进行了200多节的公益课。今年夏天,在遇到有人晕倒时,他也立刻上前参与抢救。“不仅仅是跑步和健身,把运动变成习惯,变成兴趣爱好,像打乒乓球、骑自行车、游泳,能有一项运动一直坚持就非常好。每天早上多起来半小时,包括新陈代谢和精神状态都不一样。”秦志刚经常说的一句话就是,“一个人有多优秀不重要,重要的是通过他的努力影响多少人,很重要。”未来,他将继续让更多人参与到运动中来。(李庆实)

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